Zatrzymaj swą młodość!
Zatrzymaj swą młodość

Matka Natura uzbraja nas w momencie narodzin w pewne mechanizmy – jednak tak jak wszystko, nic nie trwa wiecznie. Na pewnym etapie życia nasz organizm wymaga pomocy, by je zachować – pomocy, której wbrew pozorom dość łatwo jesteśmy w stanie mu udzielić.

A tak, patrząc dziś w lustro, wypatrujesz jędrnej, pięknej skóry należącej do młodej dziewczyny i zastanawiasz się kiedy i gdzie zniknęła. Czy to już czas by zajrzeć do ulotki z napisem „botoks”? Odpowiedź na to pytanie nie jest tak oczywista jak się wydaje. O ile proces starzenia jest niemożliwy do zatrzymania, natura zna wiele sposobów na jego opóźnienie. A im wcześniej o to zadbamy, tym lepiej.


Fundament, o którym zapominamy

Każda z nas spotkała się kiedyś ze słowem „kolagen” – czy to w reklamie telewizyjnej, czy na pudełku drogiego kremu do twarzy. Figuruje zazwyczaj w naszych głowach jako magiczna substancja chemiczna, niezwiązana zbytnio z naturą… co jest niezwykle dalekie od prawdy. Jest to białko, naturalnie występujące w organizmie człowieka – co więcej, jest to jego podstawowy budulec! Szczególnie takich elementów jak kości, ścięgna, skóra czy mięśnie – jest spoiwem, zapewnia odpowiednią trwałość oraz strukturę. Występuje w kilku odmianach, a niektóre z nich dorównują wytrzymałości… stali. Wydzielają go najróżniejsze komórki, przede wszystkim spośród tkanek łącznych oraz skóry, gdzie bierze udział m.in. w produkcji fibroblastów, naprawie lub zastępstwie martwych komórek. Przez długi czas dobra dieta i tym samym naturalna suplementacja dostarcza dla organizmu potrzebne aminokwasy, jednak z upływem lat produkcja kolagenu maleje. W efekcie skóra traci swoją gęstość i elastyczność, powstają zmarszczki, twarz traci swój owalny kształt, który „opada”, równocześnie zmiany zachodzą w kościach i stawach, które tracą swoją wytrzymałość – a to tylko kilka przykładów.

 

Co zatem możesz zrobić?

Pierwszym i najważniejszym krokiem jest, wspomniana już powyżej, odpowiednia dieta bogata w białko. Pożądanymi produktami będzie w tym przypadku zatem mięso, nabiał, soja oraz witaminy, np. witamina C (zawarta w wielu produktach takich jak papryka, koperek, brukselka, truskawki czy czarna porzeczka), witamina A (zawarta w produktach roślinnych, o wysokiej zawartości beta-karotenu), miedź (np. w orzechach). Dodatkowo warto wspomnieć o produktach zawierających sam kolagen, głównie pochodzenia zwierzęcego, takie jak żelatyna, bulion kostny, skóry z kurczaka, wieprzowa. Z drugiej strony, ograniczenia wymagać będzie cukier i węglowodany proste, które zaburzają regenerację kolagenu. Najważniejsze będą jednak złe przyzwyczajenia – jeśli palisz, rzuć (substancje chemiczne w dymie papierosowym powodują uszkodzenia kolagenu i starzenie się skóry), jeśli się opalasz, rób to rozsądnie (np. używaj kremów z filtrem), a jeśli jeszcze się porządnie nie badałaś, zrób to (część chorób autoimmunologicznych może uszkadzać kolagen). To będzie dobry start.

 zestaw=

Co dalej?

Jak wszyscy wiemy, w dzisiejszych czasach gdzie żyjemy zazwyczaj „w biegu” nie zawsze udaje się nam (często mimo szczerych chęci) dbać wystarczająco o to co jemy. Wychodząc zatem poza teorię, warto rozważyć dodatkowe opcje. Tu, pozytywna wiadomość jest taka, że kolagen możemy suplementować. Jest naturalny i ma wszechstronne zastosowania medyczne, przez co jest składnikiem wielu produktów i preparatów stosowanych i docenianych przez ludzi uprawiających sport, świadomych upływu czasu i jego konsekwencji (w tym np. kobiety w czasie menopauzy, gdy procesy starzenia zdecydowanie przyśpieszają), dbających o wygląd, urodę czy też ogólny stan swojego zdrowia, np. pacjenci w czasie rekonwalescencji. Warto go łączyć z innymi – warte wspomnienia będą tu kwasy tłuszczowe 3-6-9, wpływające w korzystny sposób na ogólny stan zdrowia m.in. naczynia krwionośne, stawy, kości oraz skórę. Przyjmowanie kolagenu jako suplementu, co potwierdzają badania, ma pozytywny wpływ również na takie elementy jak masa ciała czy ból przy zapaleniu kości i stawów.

 

Nie ma na co czekać

Stare przysłowie mówi, że lepiej zapobiegać niż leczyć – i kolejny raz wydaje się, że trafia w sedno problemu. Zdecydowanie nie warto czekać z podejmowaniem działań profilaktycznych do momentu aż pojawią się zmarszczki czy też inne, bardziej drastyczne oznaki starzenia. Także nawet jeśli sam wygląd nie jest dla kogoś priorytetem, co jest często spotykane, to procesy zachodzące głęboko w ludzkim ciele oraz ich skutki – mające wpływ na ogólny stan zdrowia – już zdecydowanie powinny nim być, prawda?

 

Źródło: zdrowie.wprost.pl/odzywianie/suplementy-diety/10151538/zatrzymaj-mlodosc

Fot. pexels.com/@linkedin

 

Nowe artykuły
Zatrzymaj swą młodość!

Matka Natura uzbraja nas w momencie narodzin w pewne mechanizmy – jednak tak jak wszystko, nic nie trwa wiecznie. Na pewnym etapie życia nasz organizm wymaga pomocy, by je zachować – pomocy, której wbrew pozorom dość łatwo jesteśmy w stanie mu udzielić.

Twoja psychika napędza Hashimoto. Zadbaj w końcu o siebie

Choroba Hashimoto jest wyjątkowo trudna w leczeniu, ponieważ poza odpowiednią farmakologią, wymaga całkowitej zmiany stylu życia. Nie pomaga zła dieta i nadmiar stresu – oba te czynniki sprzyjają powstawania stanów zapalnych. Kluczowe więc w chorobie Hashimoto jest to, by zatroszczyć się w końcu o siebie.

Ziołowe herbaty - jak wybrać tę idealną dla siebie?

Ziołowe herbaty cieszą się coraz większą popularnością, a to dzięki swoim niebywałym właściwościom. Trzeba z nimi jednak uważać i wybrać tę, która zwalczy nasze dolegliwości, inaczej możemy osiągnąć nie taki efekt, na którym nam zależy. Ziołowe herbaty mogą bowiem działać pobudzająco lub relaksująco. Mogą przyspieszać przemianę materii lub odtruwać organizm. 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl